Functional Fitness ist eine Trainingsform, bei dem alltagsrelevante und  sportartübergreifende Übungen mit freien Gewichten und dem eigenen Körpergewicht das Training gestalten. Mehrere Muskelgruppen werden in komplexen Bewegungsabläufen trainiert. Der gesamte Körper wird gekräftigt, dabei wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern viel mehr noch deren Funktion verbessert.

Die Übungen bereiten alle Sehnen, Bänder, Muskeln und Gelenke auf intensive Belastungen vor und mindern somit das Verletzungsrisiko. Die Trainingsintensität kann dabei selbst bestimmt werden. Kurze und effektive Workouts lassen sich in den stressigen Alltag einbauen und in kurzer Zeit einen hohen Trainingserfolg erzielen.
Übungsbeispiele: Kniebeuge (Squats), Ausfallschritte (Lunges), Liegestütze (Push-Ups), Rudern mit dem Schlingentrainer, Unterarmstütz (Plank), Liegestützsprung (Burpees) uvm.

Friedrich Eduard Bilz war seiner Zeit gut 100 Jahre voraus. Er verstand, wie wichtig der Sport zum Erhalt der Gesundheit ist und hielt sich selbst mit täglichen Sportübungen wie seiner morgendlichen Gymnastik auf der Wiese oder dem Turnen an den Ringen fit. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder unter Verwendung von freien Gewichten standen dabei im Mittelpunkt. Seine Methodik zielte darauf ab, Menschen jeden Alters Fitness und Gesundheit näher zu bringen.

Diese Intention greift das Kroko-Fit nun auf. Heute hat man den Bilzschen Leibesübungen nur einen anderen 'modernen' Namen gegeben: Functional Fitness bzw. Funktionale Fitness.

Im August 2023 wurde das zweite Tennisfeld in eine Functional Fitness Area umgewandelt. Es wurde ein neuer Boden aus Fallschutzmatten verlegt, welcher für Übungen mit der Langhantelstange lärmdämmend wirkt oder bei freien Workouts eine weiche und gelenkschonende Grundlage bildet.

Des Weiteren wurde eine synthetische Kunstrasenfläche verlegt, welche hohen Beanspruchungen bei Bodenübungen, Sprints oder beim Training mit dem Gewichtsschlitten standhält. Neben dem Aufbau einer multifunktionalen Kraftstation (dem Fitness RIG) wurden verschiedene Fitnessequipments, wie Kettlebells, Seile oder auch Medizinbälle, angeschafft.

Komm gern persönlich vorbei und schau, was bei uns live vor Ort passiert!

Aktuelle Bilder siehst du auch auf unseren Social Media Accounts:

@krokofit_radebeul

@Kroko-Fit Radebeul

Für wen ist Functional Fitness geeignet?
Functional Fitness ist für jeden in jedem Alter uneingeschränkt geeignet. Egal ob Kondition, Kraft, Beweglichkeit, Haltung, Balance, Schmerzlinderung, Regeneration oder mentale Ausgeglichenheit. Functional Fitness ist nachgewiesen gesund.
Ebenso können unsere Vereinsmitglieder aus dem Badminton, Schwimmen oder beispielsweise Handball ihre Leistungen sportübergreifend verbessern.

Wo befindet sich der Functional Fitness Bereich?
Die neue Functional Fitness Area befindet sich in der großen Halle im Sport- und Freizeitzentrum neben dem Fitnessbereich und dem Tennisfeld.

Ab wann ist der neue Bereich nutzbar?
Seit dem 09.09.2023 kann in unserer neuen Functional Fitness Area trainiert werden.

Was wird angeboten?
Täglich kann mit dem "Workout of the day" trainiert werden. Unser Trainerteam steht Dir motivierend und anleitend gern zur Seite.

Gibt es Kurse und Workouts?
„Full Body Workout"
Montag 18:30-19:00 Uhr
Donnerstag 10:30-11:00 Uhr

"Functional Fitness Workout"
Dienstag 18:00-19:00 Uhr

>>>Hier gehts zur Anmeldung<<<

Welche Mehrkosten entstehen für mich als bestehendes Mitglied?
Mit Eröffnung der Functional Fitness Area können die Mitglieder diesen für freies Training in ihren bestehenden Vertragskonditionen nutzen.

Was kostet ein Functional Fitness Workout?
Eine einzelne Workoutkursstunde kostet 15,00 € und die Zehnerkarte 120,00 €. Über das Vertragsmodul Kurse oder Fitness kann das Workout nicht genutzt werden.