Das bietet unsere neue Functional Fitness Area:

Du trainierst für HYROX, dein Ziel ist ein effektives Athletiktraining oder du bist Einsteiger und möchtest deine Fitness verbessern? Functional Fitness ist für jedes Fitnesslevel geeignet und kann je nach Leistung von der Intensität angepasst werden!


Was unsere Functional Fitness Area alles zu bieten hat:
• Langhantelstangen für z.B. Gewichtheben oder Squats (Kniebeuge)
• Kästen für z.B. Box Jumps
• ausreichend Freifläche und hohe Decken für Kurzsprints oder Burpees (Liegestützsprunge)
• ein großes Fitness RIG und zwei SkiErg
• Ringe für Pull Ups oder Ring Dips
• eine synthetische Kunstrasenfläche (20m) für z.B. Gewichtsschlittenübungen


und vieles mehr...


 


 

Bei uns gibt es Functional Fitness als einzelne Workouts oder im Vertrag:

Functional Fitness Workout

Kurszeit: Montag, 18:00-19:00 Uhr
Trainer: Eric
Kurszeit: Dienstag, 18:00-19:00 Uhr
Trainer: Björn
Kurszeit: Donnerstag, 18:00-19:00 Uhr
Trainer: Eric


Erlebe beim allgemeinen Functional Fitness Workout kurze und effektive Trainingseinheiten, welche in kurzer Zeit einen hohen Trainingserfolg erzielen. Übungen am Fitness RIG, mit den Kettlebells oder mit dem Medizinball - in unserer Functional Fitness Area bringen wir Dich zum Schwitzen!

Functional Fitness Strength
Kurszeit: Freitag 16:45-17:45 Uhr
Trainer: Thomas


Der Kurs Functional Fitness Strength ist ein Functional Fitness Workout mit dem Fokus auf der Kraftentwicklung:


Jeden Tag müssen wir schwere Dinge bewegen (z.B. die Einkäufe anheben, Kinder tragen, Pflegebedürftige stützen, schweres Gepäck über den Kopf hieven usw.). Genau für diese alltäglichen Bewegungen haben wir unseren neuen Kraftkurs ins Leben gerufen, der jeden Freitag um 16:45 Uhr stattfindet. Im Kurs Functional Stregnth wird mit Gewichten trainiert, wobei 'schwer' für jeden individuell definiert wird. Das Gewicht kann beispielsweise 200 kg oder nur 2 kg betragen. Der Kurs wird von Thomas geleitet, einem Sportlehrer und leidenschaftlichen Kraftsportler.

Functional Fitness
das Training mit freien Gewichten und dem eigenen Körpergewicht

Functional Fitness ist eine Trainingsform, bei dem alltagsrelevante und  sportartübergreifende Übungen mit freien Gewichten und dem eigenen Körpergewicht das Training gestalten. Mehrere Muskelgruppen werden in komplexen Bewegungsabläufen trainiert. Der gesamte Körper wird gekräftigt, dabei wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern viel mehr noch deren Funktion verbessert.

Die Übungen bereiten alle Sehnen, Bänder, Muskeln und Gelenke auf intensive Belastungen vor und mindern somit das Verletzungsrisiko. Die Trainingsintensität kann dabei selbst bestimmt werden. Kurze und effektive Workouts lassen sich in den stressigen Alltag einbauen und in kurzer Zeit einen hohen Trainingserfolg erzielen.
Übungsbeispiele: Kniebeuge (Squats), Ausfallschritte (Lunges), Liegestütze (Push-Ups), Rudern mit dem Schlingentrainer, Unterarmstütz (Plank), Liegestützsprung (Burpees) uvm.

Vorbild für Functional Fitness

Friedrich Eduard Bilz war seiner Zeit gut 100 Jahre voraus. Er verstand, wie wichtig der Sport zum Erhalt der Gesundheit ist und hielt sich selbst mit täglichen Sportübungen wie seiner morgendlichen Gymnastik auf der Wiese oder dem Turnen an den Ringen fit. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder unter Verwendung von freien Gewichten standen dabei im Mittelpunkt. Seine Methodik zielte darauf ab, Menschen jeden Alters Fitness und Gesundheit näher zu bringen.

Diese Intention greift das Kroko-Fit nun auf. Heute hat man den Bilzschen Leibesübungen nur einen anderen 'modernen' Namen gegeben: Functional Fitness bzw. Funktionale Fitness.

Preise Functional Fitness

Workouts à 60min

Einzelstunde
15,00 €
10er Karte
120,00 €
Mitgliedschaften
ab 60,00 €

Eure Fragen - unsere Antworten!

Für wen ist Functional Fitness geeignet?
Functional Fitness ist für jeden in jedem Alter uneingeschränkt geeignet. Egal ob Kondition, Kraft, Beweglichkeit, Haltung, Balance, Schmerzlinderung, Regeneration oder mentale Ausgeglichenheit. Functional Fitness ist nachgewiesen gesund.
Ebenso können unsere Vereinsmitglieder aus dem Badminton, Schwimmen oder beispielsweise Handball ihre Leistungen sportübergreifend verbessern.


Wo befindet sich der Functional Fitness Bereich?
Die neue Functional Fitness Area befindet sich in der großen Halle im Sport- und Freizeitzentrum neben dem Fitnessbereich und dem Tennisfeld.


Ab wann ist der neue Bereich nutzbar?
Seit dem 09.09.2023 kann in unserer neuen Functional Fitness Area trainiert werden.

Was wird angeboten?
Täglich kann mit dem "Workout of the day" trainiert werden. Unser Trainerteam steht Dir motivierend und anleitend gern zur Seite.


Welche Mehrkosten entstehen für mich als bestehendes Mitglied?
Mit Eröffnung der Functional Fitness Area können Fitness-Mitglieder diesen für freies Training in ihren bestehenden Vertragskonditionen nutzen.


Was kostet ein Functional Fitness Workout?
Eine einzelne Workoutkursstunde kostet 15,00 € und die Zehnerkarte 120,00 €. Über das Vertragsmodul Kurse oder Fitness kann das Workout nicht genutzt werden.


 

Du willst Infos und Aktuelles?
Hier geht´s zu unseren Social Media Accounts:

Kontakt

* Pflichtfelder

Ja, ich habe die Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen und bin damit einverstanden, dass die von mir angegebenen Daten elektronisch erhoben und gespeichert werden. Meine Daten werden dabei nur streng zweckgebunden zur Bearbeitung und Beantwortung meiner Anfrage benutzt. Mit dem Absenden des Kontaktformulars erkläre ich mich mit der Verarbeitung einverstanden. Sie können Ihre Einwilligung jederzeit für die Zukunft per E-Mail an info@sbf-radebeul.de widerrufen.